Пятница, 29.05.2020, 02:38
Приветствую Вас Гость | RSS

Муниципальное общеобразовательное учреждение "Школа № 97 города Донецка"

Меню сайта
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Часы
Полезные сайты








Советы ученикам

Если на экзамене охватила паника

Совет 1. Сконцентрируйтесь на дыхании. Медленно вдохните, задержите дыхание на пару секунд, затем еще медленнее выдохните.

Совет 2. Большим пальцем правой руки слегка нажмите на середину левой ладони. Там находится точка концентрации внимания. Повторите процедуру пять раз. При нажатии, выполняйте выдох, при ослаблении – вдох. Проделайте то же самое с правой ладонью.

Совет 3. Сожмите руку в кулак (большой палец в центре). Спокойно и неторопливо сжимайте и разжимайте кулак. Сделайте пять повторений, затем перейдите на другую руку. При сжатии выполняйте выдох, при ослаблении – вдох. Чтобы усилить эффект – закройте глаза.

Совет 4. Покиньте на несколько минут помещение, где возникло стрессовое состояние. Выпейте воды, умойте лицо и область за ушами прохладной водой.



Семь шагов к взвешенному решению (о том, как составить профессиональный план)
Выбирать профессию надо обдуманно, с учетом своих внут­ренних побуждений, реальных возможностей, личных и общес­твенных интересов. Поэтому выбор профессии - это длительный поиск. Читать далее...



Впереди олимпиада? Я уверен в себе!

Одним из важнейших условий успешного участия в олимпиаде является правильный психологический настрой. Помни, участие в олимпиаде – это уже большой успех, а лучший итог олимпиады – это приобретенный жизненный опыт. Читать дальше...



Советы выпускнику.
Чтобы узнать как лучше подготовиться к экзамену, прочитай рекомендации психолога.




Памятка учащемуся-члену МАН
Как себя контролировать во время выступления? Как поддерживать внимание слушателей? На эти вопросы ты найдешь ответ, прочитав рекомендации психологической службы. Читать далее...






Поиск
Календарь
«  Май 2020  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
   
Фраза дня
   

Полезные ресурсы



   Донецкий ИППО


     НМЦ Кировского района


   



Copyright MyCorp © 2020
Конструктор сайтов - uCoz